blog
Source:
Shutterstock
6 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Fisik dan Mental
13 June 2023
LAINNYA
Share
Orang yang rajin latihan senam lantai, seolah mempunyai tubuh yang ringan. Ini karena mereka memiliki kekuatan dan fleksibilitas yang baik dari latihan yang tekun. Tentunya, melakukan senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Apa aja sih manfaatnya? Yuk, cari tahu di sini.
Deretan Manfaat Senam Lantai
Ini dia berbagai manfaat senam lantai bagi kesehatan yang perlu kamu tahu:
1. Meningkatkan Fleksibilitas
Banyak orang yang sulit mencium lutut dengan pose yang tepat. Tak perlu khawatir, karena memang nggak semua orang dilahirkan fleksibel. Tapi fleksibilitas itu bisa dilatih, salah satunya dengan senam lantai. Berlatih senam lantai dengan teratur secara perlahan akan membuat tubuh kita jauh lebih fleksibel. Tanpa terasa, berbagai gerakan yang sebelumnya nggak bisa dibayangkan, sekarang sudah bisa!
2. Meningkatkan Fokus
Saat latihan senam lantai, kita butuh fokus pada tiap gerakan supaya bisa melakukannya dengan tepat dan tidak mengakibatkan cedera. Senam lantai membutuhkan dedikasi dan fokus, jadi kalau dilakukan secara rutin, fokus kita pun akan meningkat.
3. Membantu Mencegah Terserang Penyakit
Dalam latihan senam lantai, kita akan melatih tubuh kita secara keseluruhan. Kalau dilakukan secara rutin, senam lantai dapat membantu mencegah tubuh kita terserang penyakit, terutama yang ada hubungannya dengan metabolisme tubuh, contohnya diabetes.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tak ada yang mau punya tulang keropos di masa tua. Wanita utamanya akan mengalami tulang keropos seiring bertambahnya usia. Berlatih senam lantai sejak muda mampu memperkuat kepadatan tulang dan di masa tua tulang akan lebih sehat, dibandingkan yang nggak melakukannya sama sekali.
5. Membantu Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Kalau menonton atlet atau ahli senam lantai, mereka bisa mengangkat tubuh dengan tumpuan dua tangan atau bahkan satu tangan dengan mudah. Tapi sebenarnya nggak semudah itu! Ini hanya bisa dilakukan dengan latihan rutin. Senam lantai memperkuat kekuatan otot dan tubuh secara keseluruhan. Tubuh bagian atas dan bawah jadi makin kuat, sehingga berbagai gerakan tampak mudah!
6. Meningkatkan Disiplin
Olahraga seperti senam lantai harus dilengkapi dengan disiplin diri yang baik, karena tiap gerakan membutuhkan latihan dan fokus yang baik. Kalau tidak dilatih dengan sungguh-sungguh, gerakan tidak bisa dilakukan dengan sempurna.
Jika ingin menguasai senam lantai, maka kita harus rajin latihan secara konsisten. Ada beberapa gerakan sulit yang mungkin membuat kita kurang nyaman atau frustrasi karena sulit dilakukan. Tapi kalau punya disiplin yang baik, maka bukan tidak mungkin kita akan menguasai gerakan sesulit apa pun.
Baca juga : Manfaatkan Waktu Me Time dengan Aktivitas Ini
Dapatkan Tutorial Senam Lantai dengan Paket Internet AXIS
beli paket kuota yang ada di AXIS
1. Paket Kuota Aplikasi BOOSTR
Paket yang pertama digunakan untuk boost aplikasi sesuai pilihan tiap pengguna. Tinggal pilih saja antara Kuota Video, Kuota Musik, Kuota Sosmed, Kuota Edukasi, Kuota Games, Kuota Konferensi, Kuota Sunset dan Kuota Komik. Ini dia pilihan BOOSTR kuota video:
- 500 MB – masa aktif 1 hari = Rp 1.000
- 1 GB – masa aktif 1 hari = Rp 1.300
- 2 GB – masa aktif 1 hari = Rp 2.000
- 1 GB – masa aktif 7 hari = Rp 4.000
- 2 GB – masa aktif 7 hari = Rp 6.000
- 3 GB – masa aktif 7 hari = Rp 8.500
- 1 GB – masa aktif 30 hari = Rp 5.000
- 2 GB – masa aktif 30 hari = Rp 8.500
- 5 GB – masa aktif 30 hari = Rp16.500.
2. Paket Warnet
Paket Warnet bisa kamu aktifkan di jam-jam tertentu sesuai kebutuhan. Tersedia pilihan masa aktif mulai dari 1 jam, 2 jam, 3 jam sampai 6 jam. Lalu ada kuota unlimited yang berlaku selama 24 jam. Khusus untuk gamers, tersedia Paket Warnet + Game Token yang sudah sekalian dapat diamond untuk main di Mobile Legends, Free Fire, Arena of Valor dan Call of Duty Mobile.
Berikut ini pilihan kuota dari paket Warnet AXIS:
Kuota Unlimited 24 Jam Non Stop Anti Ngedrop: masa aktif 24 jam Rp 3.999
- 800 MB: masa aktif 1 jam Rp 600
- 1.5 GB: masa aktif 2 jam Rp 1.390
- 3 GB: masa aktif 3 jam Rp 2.190
- 3 GB: masa aktif 6 jam Rp 3.100
Untuk gamers berikut pilihan kuota Paket Warnet + Game Token Mobile Legends:
- 3 GB: game token 12 diamond, masa aktif 3 jam Rp 5.840
- 3 GB: game token 28 diamond, masa aktif 3 jam Rp 11.890
- 3 GB: game token 59 diamond, masa aktif 3 jam Rp 19.590
- 3 GB: game token 85 diamond, masa aktif 6 jam Rp 28.390.
3. Paket BRONET Kuota 24 Jam
Paket BRONET adalah paket internet seru dari AXIS yang bisa kamu gunakan selama 24 jam untuk berbagai kebutuhan internet. Pilihan paket datanya tersedia mulai dari harian, mingguan atau bulanan. Jumlah kuota yang kamu dapatkan berbeda-beda tergantung areamu. Langsung saja ketik kotamu di kolom yang tersedia, untuk tahu berapa jumlah kuotanya.
4. Paket AXIS OWSEM
Dengan paket AXIS OWSEM, cukup beli satu paket saja, sudah dapat Kuota Utama, Kuota Malam 00.00 – 06.00, Kuota Video untuk akses Viu, Netflix. YouTube, Vidio, genflix, dan sushiroll, gratis Kuota Vidio Platinum selama 30 hari, Kuota Sosmed untuk akses Facebook, Instagram, TikTok dan Twitter, Kuota Musik untuk akses Spotify, Joox, smule dan wesing dan Kuota Game unlimited.
Berikut ini pilihan kuota paket AXIS OWSEM:
- 16 GB = Rp 40.900
Kuota Utama: 2 GB
Kuota Malam: 8 GB
Kuota Video, Kuota Sosmed, Kuota Musik: @ 2 GB
Kuota Game unlimited. - 24 GB = Rp 50.900
Kuota Utama: 3 GB
Kuota Malam: 12 GB
Kuota Video, Kuota Sosmed, Kuota Musik: @ 3 GB
Kuota Game unlimited. - 40 GB = Rp 60.900
Kuota Utama: 5 GB
Kuota Malam: 20 GB
Kuota Video, Kuota Sosmed, Kuota Musik: @ 5 GB
Kuota Game unlimited. - 64 GB = Rp 76.400
Kuota Utama: 8 GB
Kuota Malam: 32 GB
Kuota Video, Kuota Sosmed, Kuota Musik: @ 8 GB
Kuota Game unlimited. - 120 GB = Rp 96.700
Kuota Utama: 15 GB
Kuota Malam: 60 GB
Kuota Video, Kuota Sosmed, Kuota Musik: @ 15 GB
Kuota Game unlimited.
Keempat paket internet di atas bisa langsung didapat di aplikasi AXISnet. Kalau gadget kamu sudah mendukung eSIM, jangan lupa sekalian beli eSIM AXIS di official e-commerce. Lebih praktis dan nggak perlu pakai kartu SIM fisik lagi, jadi lebih aman dan privasi pun terjaga. Yuk, dapatkan berbagai konten kesehatan dengan mudah menggunakan paket internet yang bisa diandalkan dari AXIS!
Internetan Ngebut Bareng Galaxy A16 dan AXIS!
Internetan Ngebut Bareng Galaxy A16 dan AXIS!
Nikmati kecepatan internet dengan Galaxy A16 dan total kuota 125GB selama 6 bulan dari AXIS. Streaming, gaming, dan browsing tanpa batas!
