Mengetahui Kapan Buka Puasa Sampai Cara Berbuka yang Benar

Waktu untuk berbuka puasa bila ditetapkan dengan jam, di Indonesia sendiri setiap daerah juga mempunyai perbedaan waktu untuk berbuka. Walaupun selisih jamnya tidak begitu banyak, namun setiap daerah di Indonesia waktu berbuka puasanya tidak sama. Untuk itu tidak dapat disamakan waktu berbuka puasa pada setiap wilayah atau daerahnya.

Waktu berbuka puasa juga sudah dijelaskan dalam ayat Al Quran serta dalam hadits. Ketentuannya sudah tetap serta untuk kamu yang menjalankan ibadah puasa harus mentaatinya. Supaya lebih jelasnya mengenai buka puasa dari waktu dan hal lainnya, maka bisa simak ulasan berikut ini.

Dalam beberapa ayat Al Quran buka puasa telah dijelaskan. Di dalamnya sudah tertera tentang puasa sampai waktu kapan buka puasa. Salah satunya dalam surat Al- Baqarah ayat 187.

Ayat tersebut mempunyai arti, “Halal untuk kamu pada malam hari bulan puasa bercampur dengan istri-istri kamu, mereka merupakan pakaian bagimu serta kamu pun merupakan pakaian baginya. Allah telah mengetahui bahwasanya kamu tidak bisa menahan nafsumu karena itu Allah telah mengampuni kamu serta memberikan maaf padamu. Campurilah mereka serta ikutilah apa yang sudah Allah tetapkan untukmu, serta makan minumlah sampai terang bagimu benang putih dari benang hitam yaitu fajar. Lalu sempurnakanlah puasa itu hingga tiba malam, tetapi jangan kamu campuri mereka itu sedang kamu beri'tikaf dalam masjid. Itulah larangan Allah, maka jangan kamu mendekatinya. Allah menerangkan ayat-ayatnya pada manusia, agar mereka selalu bertakwa.”

Dari penjelasan di atas, terdapat beberapa hal yang dilarang ketika menjalankan ibadah puasa, lalu juga menjelaskan kapan mulai berpuasa serta kapan waktu berbukanya. Waktu berbuka puasa dalam arti di atas telah dijelaskan pada bagian ini, “kemudian sempurnakanlah puasa itu sampai datangnya malam”.

Potongan ayat tersebut telah menjelaskan bahwa puasa tersebut bisa kamu lakukan sampai datang malam atau bila ditafsirkan datang malam yaitu ketika matahari terbenam. Meski demikian bisa disimpulkan bahwa kapan buka puasa yaitu saat datang malam atau matahari terbenam.

Nggak hanya mengetahui kapan buka puasa yang tepat, sebaiknya kamu juga mengetahui cara berbuka puasa dengan benar dan sehat.

Setelah hampir 12 jam menjalani ibadah puasa, tentu momen berbuka puasa adalah salah satu yang dinantikan. Nggak heran kalau dalam hal ini sebagian besar orang mempunyai ritual sendiri.

Contohnya melakukan ngabuburit, hunting takjil untuk berbuka, sampai menyiapkan berbagai macam menu buka puasa. Hal ini lantaran setelah seharian menahan lapar dan haus, seringkali membuat kalap atau lapar mata ketika waktu berbuka. Untuk hindari lapar mata waktu berbuka puasa, sebaiknya kamu mempraktikkan cara buka puasa yang benar.

Apabila cara berbuka puasa salah, bisa mengakibatkan ketidaknyamanan serta mengakibatkan berat badan naik dengan mudah. Adapun salah satu cara berbuka puasa yang benar menurut ajaran medis yaitu memilih menu yang bisa memenuhi kebutuhan asupan nutrisi untuk sepanjang hari.

Berikut ini cara buka puasa yang benar yang bisa kamu terapkan supaya berpuasa nyaman serta kuat selama sebulan penuh. Nantinya, kamu bisa melakukan ini saat buka puasa sudah tiba.

Untuk cara yang benar sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW yaitu untuk menyegerakan berbuka ketika sudah adzan Maghrib berkumandang. Meskipun nggak tertulis dalam ajaran Rasulullah SAW, menyegerakan berbuka bila sudah tiba waktunya juga bisa mengembalikan energi serta melepas dahaga setelah seharian penuh menahan lapar dan haus.

Menunda makan serta minum ketika berbuka bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan dehidrasi. Pastikan juga untuk berbuka dengan air putih serta makanan ringan supaya perut tidak kaget.

Kapan buka puasa bisa dilihat dari jadwal imsakiyah yang ada. Apabila sudah waktunya buka puasa sebaiknya berbuka menggunakan air putih sekurangnya dua gelas untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Pastikan juga tetap mengonsumsi minum sebanyak 2 liter dalam sehari walaupun sedang berpuasa.

Untuk itu, kamu dapat memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa dengan minum 2 gelas air ketika berbuka puasa, 4 gelas di malam hari serta 2 gelas ketika sahur. Nggak hanya memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih, kamu juga dapat mengonsumsi buah-buahan atau sayuran yang banyak mengandung air. Contohnya aja sayur sop atau buah-buahan seperti semangka, melon, atau apel.

Karena semakin banyak aktivitas yang kamu lakukan pada pagi sampai sore, tentu akan meningkatkan jumlah cairan yang diminum ketika sahur serta berbuka supaya tubuh tetap bekerja secara optimal.

Buka puasa yang benar serta sehat selanjutnya yaitu dengan menjaga serta membatasi konsumsi makanan manis yang memiliki kandungan gula tambahan. Ketika kamu berbuka puasa sudah bukan rahasia bahwa sebagian besar dari orang-orang akan membatalkan puasa menggunakan es teh manis, kolak, es buah, dan lain sebagainya.

Menu makanan tersebut sudah tentu memiliki kandungan gula tambahan yang nggak alami. Mengonsumsi makanan tersebut selama 30 hari berpuasa bisa membuatmu rentan kena penyakit lain, nantinya tubuh akan terasa lemas. Kamu dapat mengonsumsi buah-buahan menjadi opsi yang lebih sehat namun tetap menyegarkan.

Cara berikutnya yaitu dengan menjaga porsi makan ketika berbuka. Pada umumnya kita akan merasa laper mata serta menyantap begitu banyak makanan mulai dari takjil, kolak, gorengan, dan menu utama lainnya.

Setelah berpuasa seharian, fungsi pencernaan harus dibiasakan dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil-kecil. Makanan porsi besar ketika buka puasa bisa membuat tekanan darah melonjak drastis. Nah, sebaiknya kamu buka puasa dengan makanan ringan. Lanjutkan memakan makanan berat setelah sholat Maghrib.

Nggak hanya menjaga porsi makan ketika buka puasa, kamu juga dapat mengonsumsi vitamin lainnya ketika berbuka puasa untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Jadwal kapan buka puasa untuk tahun 2024 ini sudah mulai bisa diakses di berbagai platform sosial media. Biasanya, banyak lembaga-lembaga yang mengunggah jadwal buka puasa di sosial media resminya.

Untuk kamu yang belum mengetahuinya, puasa sudah dimulai sejak tanggal 12 Maret 2024. Perlu diingat bahwa setiap wilayah atau daerah mempunyai jadwal shalat sampai buka puasa yang berbeda. Untuk itu, pastikan kamu melihat jadwal sesuai dengan wilayah atau daerahmu.

Untuk melihat jadwal kapan buka puasa tersebut tanpa adanya hambatan, maka kamu bisa menggunakan jaringan internet yang stabil serta paket internet yang nggak gampang habis. Salah satunya bisa menggunakan paket internet dengan paket spesial Ramadhan AXIS. Nantinya banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan. Untuk membeli paket internetnya mudah bisa menggunakan aplikasi AXISNet atau kalau kamu mau beli kartu perdana dan eSIM AXIS bisa secara langsung melalui AXIS Store.